この2年間でけっこうな体重増加。
夜ご飯を食べるようにしたこと、外食が多いこと、まったく運動をしていないこと。
色々原因はあれど、ここらでリセット。

あまりプロテインとか苦手で本当に飲めないのですが、
アイソレートソイパウダーと蜂蜜、スキムミルクヨーグルトで出来ているおかげで何とか飲める。
プラス低脂肪ヨーグルトと水でシェイクしてみる。

リバウンドをさけるための取り組みで、運動もしなくてはね。